Để tạo ấn tượng tốt với những người xung quanh, việc cải thiện mùi hương cơ thể thông qua chế độ ăn uống là một lựa chọn hiệu quả. Những thực phẩm dưới đây không chỉ giúp bạn tỏa ra hương thơm dễ chịu mà còn mang lại lợi ích sức khỏe.
Chanh
Chanh nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và khả năng khử trùng tự nhiên. Để có mùi cơ thể thơm mát, bạn có thể uống nước chanh hàng ngày. Chanh giúp làm giảm độ pH trên da và loại bỏ vi khuẩn, đặc biệt là những vi khuẩn gây mùi hôi ở miệng.
Táo
Táo chứa các hợp chất chống oxy hóa và có tính chất tẩy tự nhiên. Ăn táo sau bữa ăn có nhiều gia vị mạnh như hành, tỏi sẽ giúp làm giảm mùi hôi và loại bỏ các mảng bám trên răng, từ đó giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn.
Giấm táo
Giấm táo, với lượng axít acetic và phenolic cao, có khả năng diệt khuẩn rất hiệu quả. Để giảm mùi hôi chân, bạn có thể ngâm chân trong hỗn hợp giấm táo và nước ấm.
Cam
Cam không chỉ có mùi hương thơm mát mà còn cung cấp nhiều axít và chất xơ, giúp cơ thể tỏa ra hương thơm nhẹ nhàng. Các dưỡng chất trong cam được giải phóng từ từ, giúp bạn duy trì mùi hương dễ chịu suốt cả ngày.
Quế
Quế có mùi hương quyến rũ và khả năng giảm vi khuẩn trong miệng, nhờ đó hạn chế mùi cơ thể. Quế cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, làm giảm mùi hôi miệng và cơ thể.
Cá thịt trắng
Các loại cá thịt trắng như cá bơn, cá tuyết, cá rô phi giúp giảm mùi cơ thể nhờ vào các chất dinh dưỡng và tính chất của chúng, giữ cho cơ thể bạn luôn tươi mát.
Cà chua
Cà chua chứa các chất kháng khuẩn và có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông, giúp kiểm soát mồ hôi và giảm mùi cơ thể. Uống nước cà chua cũng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và lượng mồ hôi.
Dầu dừa
Dầu dừa không chỉ làm đẹp da và tóc mà còn giúp cơ thể tỏa ra hương thơm nhờ tính kháng sinh và khả năng khử mùi. Dầu dừa cũng kích thích tiêu hóa, góp phần làm hơi thở thơm tho hơn.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng để giúp cơ thể tỏa ra hương thơm quyến rũ. Nó không chỉ kiềm chế vi khuẩn gây mùi mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Trà xanh
Trà xanh với hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa mùi hôi miệng và cơ thể. Đồng thời, trà xanh còn giúp cơ thể giải độc, loại bỏ các chất độc hại tích tụ bên trong.
Những thực phẩm cần tránh để cơ thể không bị mùi hôi
Để cơ thể luôn thơm tho, bạn nên hạn chế các thực phẩm sau:
- Gia vị đậm mùi: Các gia vị như hành và tỏi có thể làm tăng mùi hương cơ thể. Hãy sử dụng chúng một cách tiết chế để không làm mất đi sự dễ chịu của cơ thể.
- Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như bò, dê, cừu có thể khiến cơ thể phát ra mùi nặng do chúng giải phóng độc tố trong ruột. Hãy ăn thịt đỏ với lượng hợp lý để cân bằng dinh dưỡng và giảm mùi cơ thể.
- Đồ uống có cồn: Rượu và bia chuyển hóa thành axít axetic trong dạ dày và có thể gây ra mùi chua khi thoát ra qua tuyến mồ hôi. Hạn chế tiêu thụ các đồ uống có cồn để giữ cơ thể luôn thơm tho.
